MindfulYoga

MINDFULYOGA | Vrijdag 10:30 met Michelle

Even niet bezig zijn met wat er straks moet.
Niet met wat er gisteren gebeurde.
Maar gewoon… hier zijn. Bij jezelf. 

MindfulYoga is een rustige yogales waarin we yoga combineren met mindfulness, ademhaling en diepe ontspanning. Je beweegt langzaam en bewust en leert steeds beter opmerken wat jouw lichaam je vertelt.

• Hoe voelt mijn lichaam vandaag?
• Waar houd ik spanning vast?
• Hoe is mijn ademhaling?
•Wat heb ík op dit moment nodig?

Tijdens MindfulYoga hoeft niets perfect. Het gaat niet om hoe ver je komt in een houding, maar om hoe bewust je aanwezig kunt zijn in die houding.

We nemen de tijd voor rustige bewegingen, ademhaling, ontspanning en momenten van stilte. Zo geef je niet alleen je lichaam, maar ook je hoofd de kans om tot rust te komen.

Waarom MindfulYoga?

Het helpt je om bewuster naar jezelf te luisteren, spanning los te laten en meer rust te ervaren. Je leert je grenzen eerder herkennen en creëert een moment waarop je even helemaal niets hoeft — behalve er zijn.

Een heerlijk bewust moment voor jezelf om de week mee af te sluiten. 

MindfulYoga
Vrijdag 10:30
 Met Michelle
 

Voelen. Ademen. Loslaten.
En weer even thuiskomen bij jezelf.