Je zou Pilates kunnen omschrijven als een “inspannende ontspanningsles”. Pilates is een training waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve training die je spiergroepen versterkt én rekt om een sterk maar ook soepel lichaam te krijgen.

Het voornaamste doel bij Pilates is om een sterk en stabiel lichaamscentrum (core) op te bouwen. Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures. Daarom is het juist zo goed om deze stabiliteit van je kern te trainen: het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken. Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.

Behalve de oppervlakkige spieren worden bij Pilates dan ook voornamelijk de dieper liggende spieren rondom de wervelkolom en in je bekken getraint. Het zou dus goed kunnen dat je door de Pilatesmethode spieren ontdekt waarvan je niet eens wist dat ze bestonden!

Maar Pilates wordt ook therapeutisch gebruikt. De therapie kan behulpzaam zijn bij revalidatie voor zieken en bij chronische aandoeningen. Het helpt bij het herstel van blessures en fysieke ongemakken. Wereldwijd gebruiken fysiotherapeuten de pilatesmethode als aanvulling op de reguliere behandeling.

Tijdens een Pilates les bij McllYoga trainen we op de mat met ons eigen lichaamsgewicht.  Ook beoefenen we Pilates met weerstandsbanden en lichte gewichten.  Ben je nu benieuwd of de McllYoga Pilates iets voor jou is,  kom dan eens een proefles meedoen. 

Meldt je aan! 

Elke pilatesles duurt ongeveer 50 minuten

Onze Pilates docenten

Riemi

 Maak kennis met Riemi! 🌿

Met veel plezier stellen wij jullie voor aan onze nieuwe Pilates docent: Riemi!

De afgelopen tijd heeft Riemi al naast Michelle lesgegeven en meegedraaid binnen onze lessen. Vanaf nu staat zij ook helemaal in haar eigen kracht en zal zij iedere woensdag om 19:40 uur de Pilatesles verzorgen.

Daarnaast zullen jullie Riemi regelmatig tegenkomen tijdens invalmomenten en bij de YogaFlow lessen. Riemi houdt van aanpakken, vindt een goede uitvoering belangrijk en blijft zichzelf graag ontwikkelen. Wat ons meteen opviel, is haar warme, spontane en vriendelijke karakter. Ze brengt rust, gezelligheid en enthousiasme mee naar iedere les.

We mogen gelukkig nog volop genieten van haar aanwezigheid binnen McllYoga, want volgend jaar vertrekt Riemi naar Spanje om daar een nieuw avontuur aan te gaan. Hoewel we haar tegen die tijd zeker zullen missen, weten we nu al dat zij daar iets moois gaat opbouwen en wensen we haar alle geluk van de wereld.

Maar eerst gaan we samen een prachtige tijd tegemoet. Wij kijken er enorm naar uit om dit Pilates-avontuur met Riemi voort te zetten!

Welkom, Riemi! We zijn blij dat je deel uitmaakt van de McllYoga-familie. 

Woensdag 19:40 uur – Pilates met Riemi. Doe je gezellig mee? 

...

Michelle